NOCIONES ESPECIFICAS DE LA EDUCACION FISICA.

·        Desarrollo y aprendizaje motriz

• Aprendizaje Motriz

• Maduración Motriz

• Crecimiento

• Características de las habilidades motrices específicas y especializadas.

Conocimiento general de los sistemas involucrados en el ejercicio

• Características de los sistemas muscular, óseo, cardiovascular y respiratorio, en el ejercicio.

• Grupos musculares

• Fuentes energéticas, funcionamiento, intervención en determinados ejercicios.

• Respuesta del organismo y sus componentes frente a la actividad física. Por pulso, alteración frecuencia cardiaca, regulación temperatura y sudoración.

• Beneficios de la actividad física.

• Tipos de lesiones durante el ejercicio: características, factores de riesgo y medidas

de prevención.

• Conocimiento de primeros auxilios frente a una determinada lesión.

Salud y Nutrición.

• Actividad física, calidad de vida, higiene, salud, IMC, composición

corporal, estado nutricional, aptitud física, condición física, resistencia orgánica,

resistencia muscular, flexibilidad, elasticidad, fuerza, frecuencia cardiaca, pulso,

etc.

• Estados nutricionales y dietas según variedad, valor nutricional, necesidad energética.

·        Principios básicos del entrenamiento, aplicación de métodos y evaluación.

•Actividad física, aptitud física, condición física.

• Cualidades físicas resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.

• Principios del entrenamiento: Continuidad, progresión, alternancia y sobrecarga.

• Métodos de entrenamiento: Continuos, fraccionados e intervalos.

• Planificación del entrenamiento: características de las fases de un programa.

• Medios de de entrenamiento: Circuitos, Interval Training, Fartlek.

• Relación entre los medios y métodos de entrenamiento.

·        Juegos deportivos, deportes y actividades de expresión motriz.

Juego

• Distintas manifestaciones del juego juego pre-deportivo, tradicional.

• Principios generales del juego

Actividades lúdicas, rítmicas y gimnásticas

• Habilidades gimnásticas, habilidades rítmicas, expresión corporal,

ritmo, pulso, secuencia rítmica, cualidades del movimiento.

• Características de habilidades gimnásticas, habilidades rítmicas, expresión corporal.

Nociones de folclore

• Estructura de diferentes danzas folclóricas del territorio nacional.

·        Deportes

• Clasificación de los deportes

• Fundamentos básicos y específicos de los deportes individuales y colectivos, con y

sin implementos (atletismo, gimnasia, fútbol, básquetbol, voleibol, etc.).

• Reglamento y consideraciones generales de deportes individuales y colectivos

(atletismo, gimnasia, fútbol y básquetbol, voleibol, etc.).

• Conceptos y características de técnica, táctica y estrategia.

·        Actividades motrices en contacto con la naturaleza y aventura

• Actividades motrices en contacto con la naturaleza.

• Técnicas de vida al aire libre.

• Formas de desplazamiento o locomoción dentro del medio natural.

• Técnicas y métodos de orientación espacial en medios rurales y urbanos.

• Prevención de trastornos más habituales que surgen en las actividades al aire libre

(Deshidratación, insolación, enfriamiento, fatiga, entre otros)

Campamentos

• Campamentos: planificación y técnicas.

• Trabajo en equipo: características.

• Medidas de seguridad personal y grupal en campamentos.

• Normas de higiene

• Principios de mínimo impacto (No dejar rastro)